Lors de nos rencontres, il est important pour moi de vous offrir un espace de non jugement, de confidentialité et d'accueil.

Durant la première rencontre nous échangeons, apprenons à se connaître pour que les séances soient teintées de votre couleur, avec votre Univers. Les séances d'après sont chacune composées d'un temps de parole, de présentation de plusieurs exercices de sophrologie selon l'intention de la séance. Nous expérimentons ensemble ces derniers et je vous donne une fiche avec le récapitulatif pour pouvoir les refaire seul entre les séances. Ces exercices sont inspirés du yoga, composés de respiration, visualisation et posture.

Ensuite, vous pouvez vous laisser aller dans une relaxation guidée selon le thème de la séance.
Mon but est de vous rendre autonome dans votre pratique et que vous ne dépendez en aucun cas d'une personne extérieure pour répondre à votre situation. C'est pour cela que les accompagnements visent à ce qu'on situe une date approximative pour atteindre l'intention de départ.

La Sophrologie peut accompagner les personnes pour plusieurs "problématiques" différentes ; sommeil, stress, gestion des émotions, préparation mentale, confiance, phobies, addictions..

En général, l'accompagnement se fait sur 8 séances, chacune espacées de 2 semaines.

La sophrologie ne résout pas les problèmes par baguette magique, pour que le processus soit enclenché il nous est demandé de le vouloir. C'est à dire, d'être un minimum rigoureux dans l'application des postures proposées.